Każdy z nas przesypia znaczną część swojego życia. Bez odpowiedniej dawki snu tracimy zdolność prawidłowej koncentracji, jesteśmy bardziej nerwowi i znacznie mniej produktywni. Młodszy człowiek, zwłaszcza dziecko czy noworodek potrzebuje znacznie więcej snu niż osoba dorosła. Dlaczego więc tak wielu rodziców boryka się z problemem jakim jest brak snu u dziecka?
Odpowiadając na to pytanie należy przede wszystkim zaznaczyć, że nie jest to brak snu a inny niż u osoby dorosłej sen. Młodzi rodzice, bez większych doświadczeń w opiece nad noworodkiem nie zawsze zdają sobie sprawę, że ich dziecko śpi inaczej i w innych porach niż ogół dorosłego społeczeństwa.
Ile w ciągu dnia przesypia noworodek?
Kilkumiesięczne dziecko przesypia w ciągu doby około 16 do 19 godzin. Nie znaczy to jednak, że będzie ono zasypiać o 18 i budzić się o 11 następnego dnia. Niemowlę cały czas uczy się świata i dość szybko się tym uczeniem męczy. Męczy się także karmieniem i innymi stałymi czynnościami w ciągu dnia, dlatego też właściwie po każdej z nich następuje krótka faza snu.
Noworodek, w wieku od 4 do 6 miesięcy także potrzebuje dużej dawki snu i podobnie jak niemowlę dzieli zaspokajanie tej potrzeby na etapy. W tym wieku dziecko jest wyczulone na wszelkie dźwięki, które przerywają jego sen. Potrzebuje częstego karmienia, także nocnego.
Przyczyny budzenia się noworodka
Noworodek w wieku do 3 miesięcy nie odróżnia dnia od nocy. Nie zna więc a nawet nie odczuwa instynktownie specyfiki tych pór, dlatego też dzieli fazy snu i aktywności równomiernie przez niemal całą dobę. Noworodek ma duże zapotrzebowanie pokarmowe a jego mały żołądek mieści jedynie niewielkie porcje, które szybko trawi, dlatego też częstą przyczyną jego przebudzenia się jest po prostu głód.
Do 6 miesiąca życia dziecko w swojej świadomości stanowi wraz z matką jeden byt. W związku z tym potrzebuje ono stałej bliskości i obecności mamy. Ta potrzeba także może wybudzić dziecko ze spokojnego snu.
Inne przyczyny to cały szereg okoliczności, które także i dorosłemu człowiekowi mogłyby przeszkodzić w odpoczynku – nieodpowiednia temperatura, zatkany nos czy niewygodne ułożenie.
Przyczyny budzenia się niemowlęcia
Do niemowlęcia dociera coraz więcej bodźców z zewnątrz, które bardzo często rozpraszają i przeszkadzają w spokojnym śnie. Szczekanie psa, dźwięk telefonu czy syrena policyjna mogą momentalnie przerwać tak wyczekiwany przez rodzica sen dziecka.
Po 6 miesiącu życia dziecko zaczyna podświadomie rozumieć fakt, że ono i mama nie stanowią jednego, spójnego bytu. W tym właśnie wieku pojawia się problem lęku separacyjnego, który to często jest przyczyną niechętnego zasypiania dziecka oraz jego częstych wybudzeń.
W tym wieku zaczyna się u niemowlęcia także trudny i bolesny okres ząbkowania. Nieprzyjemny proces przebijania się małych ząbków przez dziąsła doskwiera dziecku zarówno w dzień jak i w nocy.
Jak sobie z tym radzić?
Przede wszystkim, należy uświadomić sobie, że jest to okres przejściowy. Pozytywne myślenie pozwoli łatwiej przebrnąć przez ten wymagający czas.
Należy także nastawić się na zmianę rytmu dnia. Najlepiej jest spać wtedy, kiedy śpi i dziecko. W ten sposób unikniemy zmęczenia i frustracji związanej z nadmiernym wybudzaniem się. Warto także, od czasu do czasu, poprosić o pomoc rodzinę lub znajomych – namówić na spacer z naszą pociechą, abyśmy my mogli zażyć trochę kojącego snu.
Aby wyeliminować bardziej prozaiczne przyczyny wybudzania się dziecka czy też jego braku chęci do spania, należy przygotować mu odpowiednie i przyjazne miejsce do spania.
Dziecko budzi nas płaczem z bardzo wielu powodów. Czasem jest to głód czy zatkany nos, czasem potrzeba bliskości i lęk separacyjny. W większości z tych przypadków najważniejszy jest spokój, cierpliwość i zrozumienie. Jeśli jednak w zachowaniu czy nocnym płaczu dziecka zauważymy coś niepokojącego należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.