Nowo narodzone niemowlę śpi bardzo dużo, jednak równie często budzi się z głośnym krzykiem, tym samym budząc i martwiąc świeżo upieczonych rodziców. Ile razy w ciągu doby może budzić się dziecko? Gdzie i w jakich porach powinno odpoczywać? Te i wiele innych pytań na temat snu spędza sen z powiek wielu rodzicom niemowlaków.
Ile powinien spać niemowlak?
Można wyróżnić sześć stanów dziecka związanych z jego snem. Jest to sen głęboki, sen płytki, stan pośredni między snem a czuwaniem, aktywne czuwanie połączone z rozbudzeniem, aktywne czuwanie połączone z rozdrażnieniem i płacz.
Kilkumiesięczne niemowlę przesypia od 13 do 16 godzin w ciągu doby. Jego młody organizm dopiero przystosowuje się do nowego otoczenia i szybko się męczy. Tak małe dzieci przesypiają sporą część dnia, dzieląc odpoczynek na krótkie fazy. Zazwyczaj jest są około 2 do 4 godzin snu przerywane budzeniem się na jedzenie. Dzieci karmione mlekiem matki budzą się częściej – także w nocy – potrzebują bowiem posiłku najrzadziej co 4 godziny. Dzieci karmione mlekiem modyfikowanym są w stanie przespać w nocy nawet do 7 godzin.
Oczywiście powyższe liczby mogą wahać się w pewnych zakresach. Według wybitnego pediatry Thomasa Brazeltona niemowlęta podzielić można ze względu na ich charakter na spokojne, umiarkowane oraz aktywne. Od tego do jakiej grupy zalicza się niemowlę zależy także ile dokładnie będzie przesypiać w ciągu doby. Dzieci aktywne mają większe problemy z zaśnięciem niż dzieci spokojne czy umiarkowane. Potrzebują one także nieco mniejszej dawki snu.
Gdzie powinien spać niemowlak?
Odpowiednie miejsce do spania dla niemowlaka to szeroko omawiany temat. Niektórzy rodzice wolą układać swoje pociechy w osobnym łóżeczku w ich własnym pokoju inni natomiast są zwolennikami bliskości, broniąc tym samym spania dziecka razem z mamą. Oba te rozwiązania – a także liczne opcje pośrednie – mają swoje wady i zalety. W rzeczywistości wybór należy do rodziców. Najważniejsze jest jednak aby wybrane miejsce było wygodne i bezpieczne oraz sprzyjało prawidłowemu rozwojowi niemowlaka.
Lekarze i specjaliści zalecają aby dziecko zasypiało w więcej niż jednym miejscu.
Kiedy dziecko śpi w łóżku rodziców z całą pewnością otrzymuje dużą dawkę bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Jest to także spore ułatwienie dla mam karmiących które w ten sposób nie są zmuszone do kilkukrotnego wstawania w ciągu nocy. Jest to jednak rozwiązanie, które w pewien sposób ogranicza przestrzeń rodziców.
Osobne łóżeczko dla dziecka to większa swoboda i więcej miejsca dla rodziców, ale także konieczność częstego wstawania do malucha. Brak bliskości rodziców może utrudnić niemowlakowi zasypianie co także może być uciążliwe zarówno dla dziecko jak i dla rodziców.
Dostawka to rozwiązanie pośrednie między dwie powyższymi propozycjami. Miejsce dla dziecka dostawione bokiem do łóżka rodziców pozwala na zapewnienie dziecku odpowiedniej bliskości bez konieczności rezygnowania z własnej przestrzeni. Dostawka dobrze sprawdza się przy większym metrażu sypialni rodziców.
Dobrym rozwiązaniem jest także kołyska, ustawiona w pobliżu łóżka rodziców. Daje ona możliwość zachowania bliskości między rodzicami i dzieckiem oraz zwalnia z konieczności odbywania częstych wycieczek nocnych do pokoiku dziecięcego. Kołyska posiada także dodatkowy atut jakim jest możliwość pomocnego przy usypianiu dziecka bujania.
Są także dzieci, które najchętniej zasypiają zawinięte w chustę czy nosidło czując bliskość ciała mamy lub takie, na które najlepiej działa kołyszący się wózek.
Warto wypróbować kilka rozwiązań i sprawdzić w jakich dziecku zasypia się najlepiej. Oprócz odpowiedniego miejsca zapewnijcie dziecku także ciepło, odpowiednie otulenie i spokój. Ograniczcie bodźce i uspokajajcie monotonnym głosem.
W jakiej pozycji powinno spać niemowlę?
Najnowsze zalecenia lekarzy i specjalistów potwierdzają przekonania większości rodziców o słuszności układania niemowlaka do snu na plecach. Pozycja ta jest najbezpieczniejsza dla malucha i stanowi jeden z najistotniejszych czynników zapobiegających tak zwanej nagłej śmierci łóżeczkowej.
W łóżeczku nie powinno znajdować się nic co mogłoby blokować oddech dziecka podczas snu. Nie należy także podkładać dziecku pod głowę poduszki ani pozostawiać na noc ze smoczkiem w buzi.
