W przypadku posiadania w domu kilkumiesięcznego malucha, rutyna i dokładne zaplanowanie rozkładu dnia to nawyki bardzo wskazane. Dlaczego warto poukładać sobie wszystkie czynności związane z opieką nad niemowlęciem i jakie korzyści z tego płyną?
Idealny dzień niemowlaka
Niemowlę wymaga wiele cierpliwości oraz niemal bezustannej uwagi. Głównym sposobem, w jakim będzie się z Tobą komunikować przez pierwsze miesiące swojego życia jest płacz, nasilający się szczególnie późnym popołudniem oraz wieczorem. Żeby uniknąć zbyt częstych wybuchów lub niezadowolenia komunikowanego w ten niezbyt przyjemny sposób warto ułożyć jasno sprecyzowany plan dnia, z którego skorzysta zarówno maluch jak i Ty.
Z czasem będziesz coraz lepiej poznawać swoje dziecko, jego potrzeby i naturalny rytm dnia, co z pewnością znacznie ułatwi Wam Wasze wspólne życie.
Zanim jednak zaczniesz układać dokładny rozkład Waszego dnia zwróć uwagę na konkretnego potrzeby Twojego dziecka, jakie musisz zaspokoić. Miesięczny i dwumiesięczny niemowlak potrzebuje w ciągu 24 godzin:
- około 15-18 godzin snu, na który składa się sen w nocy oraz krótkie dzienne drzemki. Takie maluchy drzemią zazwyczaj trzy razy dziennie,
- od 350 do 700 mililitrów mleka – matki bądź modyfikowanego,
- odpowiedniej ilości czasu na zabawę, budowanie więzi z rodzicami i rozwijanie nowych umiejętności,
- właściwej dawki pielęgnacji, niezbędnej dla jego zdrowia, bezpieczeństwa i prawidłowego rozwoju.
Po zebraniu tych niezbędnych informacji możemy rozpocząć planowanie rozkładu dnia. Należy pamiętać, że miesięczny maluch potrzebuje krótkich i częstych dawek snu oraz częstego karmienia.
Tak małe noworodki potrzebują zazwyczaj tak zwanego 3-godzinnego planu dnia. Oznacza to, że stałe elementy dnia powtarzają się co trzy godziny. Taki plan mógłby więc wyglądać tak:
- godzina 6:00 – pobudka i pierwsze karmienie
- godzina 6:20 do 8:00 – zabawa, pielęgnacja, czas na interakcję z rodzicem etc.
- godzina 8:00 do 10:00 – poranna drzemka
- godzina 10:00 – drugie karmienie
- godzina 10:20 do 12:00 – zabawa, pielęgnacja etc.
- godzina 12:00 do 14:00 – popołudniowa drzemka
- godzina 14:00 – trzecie karmienie
- i tak dalej aż do wieczora.
Niektóre mamy stosują jednak ów system jedynie przez część dnia, trzymając się planu do godzin popołudniowych, natomiast między godziną 17 a 18 wprowadzają pewne modyfikacje. Przede wszystkim, w godzinach popołudniowych zmniejszają czas trzeciej drzemki dziecka. Jest to bardzo praktyczne podejście, dzięki któremu łatwiej jest uśpić malucha wieczorem.
Niektórzy zalecają także rozbicie ostatniego, wieczornego karmienia na dwa etapy – przed i po kąpieli. W ten sposób podczas kąpieli maluch jest najedzony i bardziej zrelaksowany, a jednocześnie ma dodatkową szansę na wyciszenie się podczas jedzenia bezpośrednio przed snem.
Oczywiście wszystkie te zalecenia w różnorodny sposób przekładają się na praktykę. W głównej mierze zależy to od dziecka, jego charakteru czy poziomu aktywności oraz od rozkładu dnia i obowiązków rodziców.
Warto wypróbować wszystkie powyższe rady i obserwować dziecko. Zajmie to z pewnością kilka dni czy nawet tygodni, ale w końcu znajdziecie idealny rozkład dnia dla siebie.
Dlaczego zaplanowany rozkład dnia jest tak ważny?
nowo narodzone dziecko nie odróżnia nocy od dnia, stale uczy się świata. Potrzebuje stałych dawek snu i pokarmu, szybko się męczy i stale dopasowuje się do nowej rzeczywistości.
Szczegółowy plan dnia pomaga dziecku w dostosowaniu się do nowej sytuacji, pozwala pokazać kiedy jest czas na zabawę i naukę a kiedy na spanie. Plan dnia to także sposób dla rodziców na znalezienie dla siebie chwili na odpoczynek czy wykonanie innych obowiązków domowych. Kiedy wiesz w jakich porach dziecko będzie drzemać łatwiej jest zaplanować gotowanie obiadu, szybkie zakupy czy chwilę relaksu.
Czy plan dnia zawsze pozostaje niezmienny?
Dla niemowlęcia jasno sprecyzowany plan dnia jest niezwykle istotny, jednak należy pamiętać, że stale rozwijające się dziecko potrzebuje planu dostosowanego do jego wieku. Tak więc, dwumiesięczny maluch potrzebuje nieco innego rozkładu dnia niż dziecko o cztery lub pięć miesięcy starsze.
Przede wszystkim, wydłuża się przez ten okres czas, który niemowlę może przespać bez przerwy na jedzenie. Po kilku miesiącach można więc wprowadzić do planu drobne zmiany, zmieniając układ dnia z trzy- na czterogodzinny. Dzieci zmieniają także długość i częstotliwość swojego snu – zarówno tego nocnego jak i drzemek w ciągu dnia.
Warto zawsze obserwować zachowanie dziecka i wyciągać z niego wnioski. Może się bowiem okazać, że jego rozdrażnienie czy płacz wynika z faktu iż rozkład jego dnia nie jest dopasowany do wieku.
Pamiętaj aby dostarczyć maluchowi odpowiednią dawkę miłości, czułości i pielęgnacji jego delikatnej skóry każdego dnia!
